Гојазност, не само проблем аутфита и естетике

Гојазност је глобални, здравствени  проблем  који мучи сваку пету особу у Србији. Има велики утицај у настанку бројних обољења попут дијабетеса, кардио-васкуларних болести, малигних тумора…

Вишесатни боравак испред телевизора или рачунара је главни узрок гојазности. Пасиван начин живота повлачи и неке друге компликације од којих су најупечатљивији проблеми са концентрацијом и сном. Први симптом гојазности је неизбежна промена физичког изгледа, која је углавном нежељена и стимулише људе да крену водити рачуна о исхрани. Гојазност се још може препознати и израчунати помоћу мера обима струка и кукова и њиховог количника. Ако је њихов количник већи од 0.85, време је да се запитамо шта би требало да променимо у начину исхране и животном стилу. Важно је поред обима пратити и килажу и БМИ (Body mass index), који се рачуна тако што се килажа подели са претходно квадрираном висином у метрима. Неопходно је пратити своје унутрашње осећаје и сигнале које шаље организам. Пре сваке драстичне промене треба се посаветовати са  изабраним лекаром или нутриционистом, али постоје неке мере које можемо сами предузети. Два сата шетње, сат времена куповине, вожња бициклом, излет у природи.. Постоји толико занимљивих ствари које би нас могле итекако приближити жељеном циљу и побољшати нам здравље, квалитет живота, па и наш изглед. Брз и модеран начин живота нас одаљава од природе, здраве хране, па и од људи, али свако ко жели и има јаку вољу, нађе начин то да промени и да одвоји времена за напредак, а тиме и пратеће задовољство самим собом. Сваки човек има избор, али требало би да зна да је у здравом телу здрав и јак дух.
Милица Бошњак II2
Advertisements

Оставите одговор

Молимо вас да се пријавите користећи један од следећих начина да бисте објавили свој коментар:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се / Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се / Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се / Промени )

Google+ photo

Коментаришет користећи свој Google+ налог. Одјавите се / Промени )

Повезивање са %s